|
|
Fløng-Hedehusene Idræt Svømmeklub
Holdbeskrivelser.
Her kan du få en ide om hvad de enkelte hold tilbyder, så du i ro og mag kan beslutte hvilket hold der passer lige netop til dig og dit barn.
Generelt gælder at børnene skal kunne modtage og forstå kollektive beskeder.
HALETUDSER: (25 minutter/uge).
Holdet for de yngste svømmere (fra 4-5 år) og hvor I er i det store bassin, men du behøver ikke at kunne bunde.
Vi leger rigtig meget – for vi lærer gennem kontrolleret leg. Derfor anvender vi også legeredskaber. I starten er vi i den lave ende, men vi stifter også bekendtskab med den dybe ende.
Vi starter med vinger og/eller bælte, og arbejder hen imod at der kun anvendes bælte.
Vi arbejder med grundelementer så som at hoppe i vandet, at få hovedet under vandet og vi lærer at flyde.
Der introduceres til grundelementerne i svømning – bl.a. leger vi delfiner, for at få delfinbevægelsen ind i kroppen så tidligt som muligt.
Klubben anbefaler brug af våddragter.
FRØER: (25 minutter/uge)
Vi leger – formålet er at blive helt fortrolige med vandet.
Der er mulighed for at have vinger og/eller bælte på frem til efterårsferien, derefter er der kun mulighed for at anvende bælte. Vi laver flydeøvelser, og vi skal lære at have hovedet helt ned under vandet, så vi kan dykke. Vi lærer at springe fra kanten og vi laver delfinbevægelser, fordi disse bruges i flere svømmearter.
I løbet af året arbejder vi med rygcrawl og crawl. Vi svømmer både på den korte og den lange led – altså både i den lave og i den dybe ende.
Våddragter kan forsat være en god ide.
LET ØVEDE: (40 minutter/uge)
Vi leger med fokus på fællesskab og svømning.
På dette hold er vi helt fortrolige med hele bassinet – både i lav og i dyb ende. Bælte er tilladt frem til efterårsferien. Vi leger stadig delfiner og vi arbejder videre med rygcrawl og crawl. Vi starter på at lære brystsvømning og hovedspring.
Vi skal også lære at lave kolbøtter i vandet, dette skal vi nemlig bruge når vi skal i gang med at lære at lave vendinger. Vi svømmer f.eks. med plader for at træne ”rigtige ben”.
ØVEDE: (40 minutter/uge)
For at gå på dette hold skal du kunne svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning.
Hvis du ikke allerede kan svømme disse stilarter med regelmæssig vejrtrækning, lærer du det på dette hold. Vi arbejder med at forbedre teknikken indenfor de nævnte stilarter og vendinger til de enkelte stilarter, og desuden arbejder vi med undervandstag ifm vendingerne.
Vi træner arm- og ben-teknik hver for sig.
Behøver vi nævne at der på dette hold ikke kan anvendes bælte!
TALENTER: (2 gange pr. uge, i alt 125 minutter og derudover mulighed for landtræning)
Vi svømmer længere distancer , 1.500 – 2.500 meter pr. træningspas.
Og vi forsætter med forbedring af teknikken i de tre grundstilarter: rygcrawl, crawl og brystsvømning. Og så starter vi på at lære butterfly.
Programmerne læses fra tavle – med supplerende kommentarer og vejledning fra træneren.
På dette hold er der mulighed for at deltage i svømmestævner. Hvis dette ønskes skal en voksen være indstillet på at give en hånd med som hjælper – eller måske som tidtager (kræver et lille tidtager-kursus).
KONKURRENCE: (3 gange pr.uge, i alt 225 min samt landtræning)
Dette er et ”oprykker-hold” – d.v.s. at din træner kan foreslå dig til holdet og den endelige beslutning tages af bestyrelsen.
Du satser på svømning som din primære idræt – du skal være indstillet på at træne 3 gange om ugen– og dertil kommer træning på land i form af konditions eller styrketræning. Det forventes at du kan læse programmet fra tavle, da trænerens opmærksomhed går til rettelse og finpudsning af din teknik. Der er mulighed for at deltage i flere stævner end på talentholdet.
For at du kan gå på konkurrenceholdet skal mindst en af dine forældre være indstillet på at hjælpe til – og vi kræver som minimum en bliver uddannet til official/holdleder og deltager i forbindelse med svømmestævner. Dette hører I nærmere om i forbindelse med et holdmøde.
Der er egenbetaling for stævnedeltagelse, træningsweekend og lign.
VOKSNE: (40 minutter/uge)
Motionssvømning for voksne.
Der er mulighed for at lave individuelle programmer efter deltagernes ønsker og behov, så uanset om du vil lære at svømme, have tjekket din teknik eller ”bare” svømmer for at motionere, så er du velkommen på holdet.
Her er mulighed for at anvende hjælpemidler.
VANDGYMNASTIK: (40 minutter/uge)
Holdet for alle unge/gamle, tykke/tynde, høje/lave, mænd/kvinder… kort sagt holdet for dem, der gerne vil motionere i vand, men ikke ønsker at svømme.
Vi laver øvelser på både lavt og dybt vand – og vi prøver at nå igennem alle muskelgrupperne. Vi inddrager redskaber i træningen, f.eks. ”slanger” og vægte.
Man belaster ikke sin krop i vand, og kan derfor bevæge sig frit, dog med nogen modstand.
LEG og PLASK: (25 minutter/uge)
For børn i alderen 3-6 år sammen med en forælder i det store bassin.
Holdet er primært for børn der ikke er klar til haletudseholdet eller har vandskræk.
Her er forælder og barn sammen i vandet, og forælderen fungerer som trænerens og barnets hjælper. Der arbejdes med at komme i vandet, at lære at flyde, at bevæge sig i vand, samt det vigtigste - en masse leg og gennem legen introduceres børnene til svømning på ryggen og på maven.
Klubben anbefaler brug af våddragter.
BABYSVØMNING: (25 minutter/uge)
Foregår i varmtvandsbassinet. Der er max. 6 babyer med hver en forælder i vandet ad gangen.
Der leges bl.a sanglege og dykkelege.
Husk at børnene skal anvende specielle babysvømme bukser.
De unge plasker & svømmer: (40 minutter/uge)
Dette hold er for teenager som bare vil have det sjovt i vandet.
På dette hold er der mulighed for at holde svømningen vedlige sammen med andre unge. Her vil være mulighed for forskellige former for boldspil, udfordrende lege og konkurrencer.
Svømning for tegnsprogsbrugere (40 minutter/uge)
Dette hold er for døve, hørehæmmede og børn med CI.
Der tilbydes undervisning i svømning på tegnsprog - eller tegnstøttekommunikation hvis det ønskes.
Holdet er for børn i alle aldre. Der vil blive arbejdet med grundelementer i svømning, så som at hoppe i vandet, få hoved under vandet og bevægelse i vand. Der arbejdes med teknik inden for alle fire stilarter efter barnets individuelle niveau og behov. Derudover vil der indgå leg med fokus på både svømning, samarbejde og fælleskab.
Der svømmes både på lavt og dybt vand, og der er mulighed for at svømme med hjælpemidler (vinger og bælte).
|
